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kebanyakan gorengan dan begadang, malah jadi naik lagi
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82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 37.49克 | 蛋白质: 58.59克 | 碳水物: 272.80克.
早餐: Teh Manis, Sunpride Banana. 午餐: Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Milo Milo, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 小食/其他: Mangga. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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