|
Полдник на работе) Очень вкусно! Творожная запеканка вместо сметаны йогурт)
|
1229 千卡
|
脂肪: 33.96克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 147.94克.
早餐: Хлебзавод 28 Пряники с Малиновой Начинкой, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. 午餐: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи. 小食/其他: Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Сырники ПП с Овсянкой, Лента Авокадо, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеканка Творожная Воздушная. 更多的......
|
|
2076 千卡
|
运动:
滑板车 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
 评论
А зачем йогуртом пачкать тарелку, когда его можно выложить прямо на запеканку?
|
А мне так больше нравится как выглядит)
2018年08月10日 会员：: zimijuli
|
Попробуйте разложить йогурт вокруг тарелки, экспериментируйте :)
|
2018年08月10日 会员：: Svetlana13748
|
2018年08月10日 会员：: Paradise21
|
Творог 0% 550-600 г
Яйцо 2 шт
Манка 50г
Сахар 30г
Ванилин 1/4 ч.л.
Молоко 1,5% 80 г
Кефир 1% 30 г
Сода 1/2 ч.л.
Масло слив. 5г смазать противень
Творог, яйца, молоко, манку, сахар смешать и оставить минут на 40-60. Соду смешать с кефиром (будет пениться) вылить в смесь и хорошо перемешать. В этот раз добавила лимон цедру чуть чуть для аромата (получилось супер). Смазать маслом форму вылить смесь и в духовку минут на 30(в зависимости от духовки). У меня получается по консистенции похожа на суфле, очень легкая. КБЖУ 123/14,6/2,2/10,8
2018年08月10日 会员：: zimijuli
|
|
|