|
|
437 千卡
|
脂肪: 8.25克 | 蛋白质: 42.34克 | 碳水物: 50.16克.
早餐: Teh Hijau. 午餐: Nasi Putih, Terong Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pepaya. 晚餐: Buncis, Wortel, Putih Telur. 更多的......
|
|
 评论
makan protein apa aja kak bisa segitu? aku susah banget memenuhi kebutuhan protein harian 😥
2018年08月10日 会员：: alifmeylinda
|
Aku suka makan telur tp putih nya aja .. sekali makan bisa 2 butir
2018年08月10日 会员：: elisa rahayu
|
Makan harian mya masih kurang kak, usahakan perhari dicukupi 1400 sesuai AKG
2018年08月10日 会员：: Browsersss
|
septianelvin : untuk memilih makanan yg gak nimbun lemak agak susah .. jd masih pilih2 makanan dan gak berani makan banyak
2018年08月10日 会员：: elisa rahayu
|
2018年08月10日 会员：: eko.delayoga
|
Untuk apa badan langsing tapi metabolisme rusak? Bukankah diet itu untuk memperbaiki kesehatan? Ini makan dibawah BMR jangka panjangnya bahaya.
2018年08月11日 会员：: dheamona
|
lemak gak ditimbun kak @elisa tapi dibakar, kalau kakak makan sesuai AKG.
tapi lemak akan dibuat oleh badan dan ditimbun kalau kakak makan dibawah BMR (badan beralih ke mode metabolusme hemat/emergency) atau juga diatas kebutuhan harian/TDEE (program bulking tanpa dibarengi olah raga yg cukup)
2018年08月11日 会员：: Browsersss
|
|
|