在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2266 千卡
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脂肪: 39.46克 | 蛋白质: 191.30克 | 碳水物: 292.98克.
早餐: 米屋株式会社 練羊羹, バナナ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. 午餐: 卵黄, サラダ, 味噌汁, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 晚餐: はちみつ, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 明治 ザグリークヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, キウイフルーツ, ビーレジェンド ヘンプシード. 小食/其他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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