在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 33.96克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 147.94克.
早餐: Хлебзавод 28 Пряники с Малиновой Начинкой, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. 午餐: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи. 小食/其他: Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Сырники ПП с Овсянкой, Лента Авокадо, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеканка Творожная Воздушная. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
滑板车 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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