|
Доброго времени суток.
Знаю одну девушку, она ела каждые три часа, но не как все говорят порциями по 200 г, а побольше. Минимум 300 наверное. Вернее, на размер порции она не обращала внимания. Клала себе столько, сколько хотела. Но не объедалась. Плюс она придерживалась правильного питания. Калории не считала, еду не взвешила. Просто кушала каждые три часа здоровую пищу. И похудела. Сильно похудела. Без спорта.
Так вот как вы думаете, есть ли смысл кушать 200грамовую порцию каждые три часа и есть ли смысл считать калории?
|
1134 千卡
|
脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 74.34克 | 碳水物: 116.02克.
早餐: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Арахис, Красное Яблоко, Сырники. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Просто Кукуруза Сахарная, Фрау Марта Горошек Зеленый, Ламбер Сыр Ламбер, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Асеньевская Ферма Кефир 1%, Киви, Сливы, Дикси Персики Плоские. 小食/其他: Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, ВкусВилл Яблочные Чипсы, Курага, Арахис, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
Уж не об интуитивном питании вы говорите? Да, на нем реально похудеть
2018年08月9日 会员：: Stasya_pavlova
|
Я ем не по 200 гр. Да, худею. Завтрак-обед 300-330 гр, ужин 250 гр, 2 перекуса по 200-230 гр. Пока калории считаю, но скоро брошу это дело
2018年08月9日 会员：: so.slivkami
|
Если вы хотите похудеть то незнаю.
Знаю одно , если хочешь именно красивое тело важно учитывать баланс бжу.
А как его в уме прочитаешь
2018年08月9日 会员：: A.Nes 2508
|
200-300 грамм картофельного пюре это совсем не то же самое что 200-300 грамм салата из огурцов. Так что измерять всё таки надо не граммами, а калорийностью съеденного.
2018年08月9日 会员：: ЗвездаСевера
|
Stasya_pavlova, какое же это интуитивное? Там едят только по голоду и всё что хотят. А тут еда каждые 3 часа и правильное питание
2018年08月9日 会员：: liliumsep
|
so.slivkami и как? Получается худеть?
2018年08月9日 会员：: liliumsep
|
Да, я же написала, что худею. За 2 мес -6 кг
2018年08月9日 会员：: so.slivkami
|
Каждые три часа по 300 грамм.. Как я прямо. Про похудательный курс она никакой не упоминала ? )
2018年08月9日 会员：: mickael123
|
Все индивидуально. Вам такой способ может не подойти. Я, допустим, ем на ночь глядя и худею не кисло, кого-то заливает от стакана кефира выпитого в 7 вечера. Не смотрите на других, ищите свои способы и приемы, комфортные и эффективные лично для вас.
|
Я считаю надо знать только каллораж продуктов. Так Вы будите знать разницу между тарелкой салата из овощей и горстью орехов или куском торта например. я по началу считала каллории, а потом все уже выучила сколько каллории в крупах, овощах, мясо и т.д. Теперь каллорий не считаю, а худеть продолжаю стабильно. 2 кг в месяц.
2018年08月11日 会员：: Milkiwayka
|
|
|