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bom dia! muito feliz porque ontem consegui controlar a a ansiedade. ..que é a maior inimiga da minha alimentação. ..quando tenho alguma coisa doce em casa, como compulsoriamente até acabar..mas ontem, eu tinha um pacote de cookies em casa..eu eu prometi que só o comeria hoje.. (sim,ainda não cortei a 0 o doce da minha vida)..não tenho me privado cem por cento..pois é quando faço isso é que eu acabo tendo recaída. .então todo dia como alguma coisa fora da dieta..um biscoito. .um doce.. voltando prós cookies. então. .ontem eu já havia comido 1 pacotinho, mas sobrou 1 pacote que eu prometi que só comeria hoje..mas a ansiedade foi me tomando, mas tomando. .eu passei o dia pensando naquele pacote de biscoito. .geralmente eu acabo cedendo e comendo ...mas ontem eu venci! conseguir me segurar e hoje finalmente pude comer meu cookies que amo no café da manhã .o ideal é que eu não comesse nada. mas controlar a ansiedade e evitar recaídas é mais importante que perder muito peso rápido para mim..
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454 千卡
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脂肪: 21.10克 | 蛋白质: 14.14克 | 碳水物: 52.67克.
早餐: Café Brasileiro Café, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. 午餐: Seara Linguiça Toscana, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......
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 评论
É o que eu sempre digo, "trabalhar a mente, pras mudanças acontecerem naturalmente". Tenho certeza de que tu se sentiu vitoriosa por ter se controlado. No meu caso, é assim que funciona. Trabalho diariamente a mente, penso em tudo o que já "alcancei" até aqui, e por isso acabo evitando mta coisa que comeria "sem pensar". Parabéns e continue firme. É um passo de cada vez que nos faz alcançar diariamente nossos objetivos 😉👊💪😎
2018年08月9日 会员：: Becca Brand
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parabéns foco e determinação são os mestres em nossas vidas...
2018年08月9日 会员：: aline de lima
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obrigada meninas!!! aqui deveria ter a opção de curtir os comentários rsrs
2018年08月9日 会员：: kelineres
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Eu sou muito ansiosa, mas não desconto na comida nem em nada. Se eu descontasse na comida nem imagino qual seria meu peso. Deve ser bem difícil pra vc, espero q consiga se controlar.
2018年08月9日 会员：: Bia Santos 1983
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Super apoio você! Permita-se a comer seu cookies, mas sempre com equilíbrio!
2018年08月9日 会员：: Thayspradoo
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Parabéns!!! São essas pequenas vitórias que vão fortalecendo a gente, parece que vamos compreendendo que não é a comida que está no comando, somos nós! Vai dando um gosto conseguir dominar esse vontade de comer o que não precisamos...
2018年08月9日 会员：: clarissamach
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