|
di fs kalori yg terbuang tanpa olahraga atau latihan sebesar 1300 tapi saya disuruh makan sebesar 1600 ?
|
1329 千卡
|
脂肪: 50.38克 | 蛋白质: 102.19克 | 碳水物: 126.83克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Pisang Raja Direbus Matang. 午餐: Daging Kambing, Tongseng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis Cina. 晚餐: Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Bakpia, Opor Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Gula Pasir, Garam, Bawang Putih Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. 小食/其他: Tahu Goreng, So Good Bakso Ayam, Tahu, Pisang. 更多的......
|
|
 评论
waktu hitung AKG ,apa salah pilih mau menaikkan BB ya...coba di hitung ulang.
|
|
|
Leni : Sudah saya hitung ulang kak benar 1600 saya jg sudah menghitung BMR dan TDEE
2018年08月9日 会员：: rizkisulis
|
Fiyah : iya saya jg bingung
2018年08月9日 会员：: rizkisulis
|
@rizki : memang brp BMR dan TDEE nya?
|
@rizki : saya cek terakhir AKG mu tgl 090818 1.400k.
|
Iya kak saya ganti kegiatan tidak aktif kak jadi turun akg nya
2018年08月9日 会员：: rizkisulis
|
Leni : BMR saya 1227 TDEE saya 1587
2018年08月9日 会员：: rizkisulis
|
bisa jadi AKG 1.600 itu sama dg TDEE kamu,jadi tinggi.
|
@rizki : 1.587 - 1.600 mendekati ya.utk kalori terbakar mmg FS gak bisa akurat juga sih,krn asumsi hitungan nya kan hanya tidur dan istirahat,sementara gak mungkin kegiatan kita seharian hanya tidur dan istirahat.
|
Leni : iya kak, terimakasih atas pencerahanya hehe
2018年08月9日 会员：: rizkisulis
|
|
|