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ripolld
日记
2012年08月12日
ripolld的日记, 2012年08月12日
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在2012年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月12日:
1011 千卡
脂肪: 31.50克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 143.27克.
早餐:
yogourt.
午餐:
oil, chicken, rice, passion fruit juice.
晚餐:
milk, natural cheese c, cassava.
小食/其他:
apple.
更多的......
1849 千卡
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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