在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 67.64克 | 蛋白质: 80.35克 | 碳水物: 168.22克.
早餐: Пестравка Молоко 3,2%, ВкусВилл Печенье Овсяное с Черносливом на Полбяной Муке, ВкусВилл Творог с Наполнителем Шоколадная Крошка, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Три Правила Курица Карри с Рисом и Кумином. 晚餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Ролл "Цезарь". 小食/其他: Пестравка Молоко 3,2%, ВкусВилл Печенье Овсяное с Черносливом на Полбяной Муке. 更多的......
|
|
2214 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 53 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 43 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|