在2018年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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62.2 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1789 千卡
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脂肪: 67.78克 | 蛋白质: 107.05克 | 碳水物: 188.60克.
早餐: Тыквенные Семечки, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Батон, Котлета Домашняя, Чай с Лимоном. 晚餐: Иван Поддубный Бифилайф, Иван Поддубный Бифилайф, Чай, Простоквашино Зернистый Творог, Яичный Белок, Сливы, Grow Food Куриные Котлеты по-Домашнему, Огурец (без Кожуры), Тушеные Овощи. 小食/其他: Брест Литовск Простокваша 2,5%. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 喂奶 - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 健身 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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