在2018年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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69.6 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1845 千卡
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脂肪: 78.88克 | 蛋白质: 92.76克 | 碳水物: 199.98克.
早餐: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado. 午餐: Tomates, Feijoada, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Rica Batata Frita Congelada, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 小食/其他: Molico Leite Desnatado, Batata Doce, Maçãs Gala, Ritter Barra de Cereal Brownie, Banana. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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