在2012年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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55.8 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 53.61克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 149.21克.
早餐: Bananas, Whipped Creamy Peanut Butter, Hearty Light Multi-Grain English Muffins. 午餐: Ranch Dressing, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). 晚餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Light Wheat Bread, Maple Brown Sugar Oatmeal, Apple Slices, Newman's Own Ranch Dressing, Side Salad. 小食/其他: Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Golden Double Stuf. 更多的......
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1881 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 25 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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