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nigarz1968的日记, 2018年08月7日

NASIL DA YEMEYESİN BUNLARI😋😋

查看饮食日历, 2018年08月7日:
1502 千卡 脂肪: 60.01克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 172.50克.   早餐: Kırmızı Domates, Yulaflı Omlet, Tatlı Kırmızı Biber. 午餐: Haydari, Yunan Salatası, Sezar Salata. 晚餐: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Hindi Köfte, Erişte, Kuzu Kızartma, Yoğurt Çorbası, Yoğurt, Pişmiş Havuç. 小食/其他: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Tatlı Kiraz, Greyfurt Suyu. 更多的......
1835 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, Yürüş - 3 小时 和 22 分钟. 更多的......

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