|
Cuma mau ingetin buat yang baca ini. Kalau diet atau ngatur pola makan dan olahraganya jangan terlalu ekstrim yaa...kasian badannya. Emang sih efeknya nggak keliatan sekarang tapi dijangka panjang. Paling bahaya kalau udah ektrim latihan, ekstrim atur makanan dan timbangan masih sama atau geser ke kiri dikit aja itu bakal bikin stres banget bikin mood jadi turun, semangat jadi kendor dan pada kesimpulan akhir akan ada kekecewaan dan pelampiasan/balas dendam (based on my own experience). Semoga teman-teman fs nggak seperti itu yaa...tetep semangat,selamat beristirahat.
|
1379 千卡
|
脂肪: 24.64克 | 蛋白质: 35.57克 | 碳水物: 277.56克.
早餐: Banana, Fruit Salad. 午餐: Tempeh (Cooked), Watermelon, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Cooked Broccoli (from Fresh), Brown Rice. 晚餐: Chocolate Chips, Whole Wheat Bread with Raisins, Banana, Freshly Squeezed Orange Juice, Grapes. 更多的......
|
|