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alhamdulillah walau puasa tetep bisa mencapai bmr walau buat mencapai bmr kudu pake martabak manis wkwkwk karna kalo ralfood semuanya gak bakal nyampe
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1315 千卡
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脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 53.99克 | 碳水物: 165.19克.
早餐: Susu Kedelai, Daun Bawang, Telur Dadar, Kobe Boncabe, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. 午餐: Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos, Mie Ayam. 晚餐: Dua Kelinci Deka Crepes, Rawon, Nasi Putih. 小食/其他: Nanas, Buah Pir, Apel Fuji. 更多的......
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2017 千卡
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运动:
骑摩托车 - 20 分钟, 看书 - 2 小时, 健身 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 喂奶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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