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I fasted from 6pm Sunday to 12 midday Monday and lost some weight,really just skipped breakfast and kept busy,easy to do.
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1246 千卡
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脂肪: 28.51克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 208.99克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Dried Fig, Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Carrots, Onions. 小食/其他: Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3473 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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