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sebebmilazım的日记, 2018年08月6日

Tarçınlı elma

查看饮食日历, 2018年08月6日:
1291 千卡 脂肪: 73.21克 | 蛋白质: 68.89克 | 碳水物: 95.89克.   早餐: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 午餐: Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. 晚餐: Etli Kuru Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Tarçın, Yeşil Elma. 更多的......
2376 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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