ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ , ВСЕМ ЖЕЛАЮ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ВЕСАХ, КОТОРЫЕ ВАС ЗАВТРА ПОРАДУЮТ. НИКАКИХ СРЫВОВ !!! ТОЛЬКО ВПЕРЁД , К СВОЕЙ МЕЧТЕ !!!)))))
|
99.1 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 54.39克 | 蛋白质: 78.78克 | 碳水物: 265.69克.
早餐: Куриные Грудки (Жареные), Кофе с Молоком и Сахаром, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. 午餐: Галерея Вкуса Колбаса Вареная Мортаделла, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. 晚餐: Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Сыром. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
1到20,总共29
评论
на завтрак сегодня 80 г картошки, 70 г куриной грудки, 60 г огурца и 20 г сыра , чай.
|
2018年08月6日 会员:: Amastasiyka
|
|
наверное из-за лосося произошла задержка воды, вот отсюда и плюс.
|
НУ ПОЧЕМУ, КАК ТОЛЬКО ВЕС ОПУСТИТСЯ НА 1-2 КГ , ТАК СНОВА ПОДНИМАЕТСЯ ? ЧТО ЖЕ ТАКОГО РАДИКАЛЬНОГО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СДВИНУТЬ ЕГО С МЁРТВОЙ ТОЧКИ ???!!!???
|
НА ПЕРЕКУС Я ЕМ АРБУЗ
ЗАВТРА МНЕ ВЕСЫ ПОКАЖУТ ПЛЮС.)))))
|
КАЗАЛОСЬ ОТРЕЗАЛА НЕБОЛЬШОЙ КУСОК , А ВЫШЛО 800 Г !!!
|
В ОБЕД БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ И ХЛЕБ.
|
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ЕЛА СУП. РЕШИЛА НА КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ ОТ НЕГО ОТКАЗАТЬСЯ. ЗАМЕНЮ ОВОЩАМИ.
|
Я понять не могу: неужели хлеб нельзя исключить? Вегетарианский борщ,но хлеб. Картофель на завтрак, сыр присуствует в рационе(его можно исключить полностью). Какой-то дисбаланс в рационе полнейший и ноете,что вес не уходит. Человек с причудами
2018年08月6日 会员:: vikapyrkina
|
ХЛЕБ Я ЕМ ОЧЕНЬ РЕДКО, КАРТОШКУ ЕМ 2 РАЗА В МЕСЯЦ, А ИЗ СЫРА ДОБИРАЮ НЕДОСТАЮЩИЕ БЕЛКИ.
|
Белки надо добирать из орехов семочек,горошка а молочку нужно исключить
|
Лично я ей ничего советовать не буду
|
ОПЯТЬ ТУТ ЧЬЁТО ЭХО ВИТАЕТ.....
|
Оксана, добрый день. Пересмотрела еще раз Ваш дневник. За последние 6 дней. Может быть Вам и кажется, что если каждыц лень грешить по чуть-чуть, то худется будет, но это не так. У Вас очень много углеводов в рационе. Они не дают нормального насыщения и в них очень много сахара. После них еще больше есть хочется. Нельзя грешить каждый день и ждать отвес.
1.08 рис, хлеб утром, арбуз, хлеб в обед
2.08 мороженое, нектарин, булка с повидлом, банан
4.08 бутерброд, арбуз, потом снова арбуз
5.08 2 нектарина, банан
06.08 картошка, хлеб, арбуз
2018年08月6日 会员:: Alias_kate
|
Может Вы перечислите продукты, которые Вам можно, а мы что-нибудь попробуем подсказать... из своего опыта, а Вы сами решите, слушать нас или нет
2018年08月6日 会员:: Alias_kate
|
Арбузы -- чистый сахар. Не сильно важно фруктоза, сахароза или глюкоза. Но это 5-10 гр на 100 гр веса мякоти. Плюс в арбузе почти нет клетчатки как это есть в других фруктах. Клетчатка замедляет всасывание "сахаров". Это точно не тот продукт, который можно есть по 800 г в день да еще каждыц день. А иногда по несколько раз в день.
2018年08月6日 会员:: Alias_kate
|
Alias_kate,КОНЕЧНО Я РАДА ЛЮБЫМ СОВЕТАМ.ДА, У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ВИНОВАТА САМА ВО МНОГОМ, НАВЕРНОЕ.
МНЕ МОЖНО :
МАСЛО РАСТ., СМЕТАНУ, МОЛОКО, ТВОРОГ, РИС, КАРТОШКУ, СВЕКЛУ, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, КАПУСТУ БЕЛОКОЧАННУЮ И ПЕКИНСКУЮ, ПЕРЕЦ, ЛУК РЕПЧАТЫЙ, КАБАЧКИ, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА, ЧЕРНОСЛИВ, ЛИМОНЫ, ЯБЛОКИ, КЛУБНИКУ, ЧЕРЕШНЮ, ПЕРСИКИ, АРБУЗЫ, БАНАНЫ, ЯЙЦА 2 В НЕДЕЛЮ, ИНДЕЙКУ ПО 70 Г 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ, РЫБУ 1 РАЗ В МЕСЯЦ.
|
|
|
|
|