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Shinta yeaa
日记
2018年08月6日
Shinta yeaa的日记, 2018年08月6日
Shinta yeaa的个人资料
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naik turun kyk yoyo
53 公斤
最近减少:
11 公斤
.
还有:
3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年08月6日:
1210 千卡
脂肪: 48.17克 | 蛋白质: 47.59克 | 碳水物: 150.19克.
早餐:
Brownies, Keripik Singkong.
午餐:
Opor Ayam, Nasi Putih.
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2126 千卡
运动:
洗碗 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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