在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 46.61克 | 蛋白质: 43.32克 | 碳水物: 152.95克.
早餐: Перекресток Слойка Воздушная Хачапури с Сыром, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Greenfield Зеленый Чай. 午餐: Печень Куриная Жареная, МБМ Хлебчик Живосил, Омлет с Помидорами. 晚餐: Майонез, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница, Агрокомплекс Кефир 1%. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Абрикосы, Оладьи на Кефире, Груша. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 40 分钟, 健身 - 20 分钟, 铲 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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