在2018年08月4日体重纪录(没有日志纪录)
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75.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3320 千卡
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脂肪: 137.53克 | 蛋白质: 132.05克 | 碳水物: 243.53克.
早餐: Volkoren Crackers, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 晚餐: Tzatziki, Garlan Kruidenkaas, AH Couscoussalade met Kip, AH Wit Frans Stokbrood, Conimex Pinda Satesaus, AH Witte Bolletjes met Sesam, Calvé Sambasaus, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Cheddar Kaas, Spareribs, Kipsaté, AH BBQ Grill Hamburger. 小食/其他: First Choice Cola Light, Limoncello, Gin & Tonic, Nacho's met Kaas, Koffie, Natrena Zoetjes. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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