在2018年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 55.22克 | 碳水物: 184.16克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Персики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Оладушки из кукурузной муки на кефире. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. 晚餐: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Дыня, Жульен с Курицей и Грибами, Обычные Блины. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
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1698 千卡
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运动:
熨衣服 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 购物 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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