在2018年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1354 千卡
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脂肪: 40.93克 | 蛋白质: 54.69克 | 碳水物: 188.40克.
早餐: My Roti Roti Mini Isi Custard, Banana. 午餐: Beef Meatballs, Tempeh (Cooked), Fried Chicken Thigh No Coating, Nasi Putih. 晚餐: Cooked Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 小食/其他: Strawberries, Rujak Serut, Boiled Ripe Banana. 更多的......
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2278 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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