在2018年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 59.39克 | 蛋白质: 75.30克 | 碳水物: 163.97克.
早餐: Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло. 午餐: Нектарин, Дыня, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Черкизово Карбонад Свиной, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Lay's Чипсы, Флотская Кальмар Солено-Сушеный, Kozel Пиво Темное. 小食/其他: Дыня, Не совсем Пп чизкейк, Дыня, Нектарины. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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