Поделитесь опытом и размышлениями, пожалуйста! Сегодня я иду на день рождения. Там будет исключительно фаст фуд. Срываться с питания я не хочу, но и быть белой вороной не желаю. Как считаете, взять еду с собой, либо поесть дома и имитировать поедание пищи в компании? Честно- я в замешательстве😆
|
78.3 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 87.86克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 119.71克.
早餐: Грецкие Орехи, Компот без сахара, Хлебцы Молодцы Лепешка Лук и Семена Льна, Персики, Bon Pastil Конфеты Освежающие. 午餐: Грецкие Орехи, Творог 5%, Персики, Компот без сахара. 晚餐: Картофель Фри, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Бургер Кинг Воппер. 更多的......
|
稳定体重
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Овощи и мясо есть везде, можно немного вредностей. Ну если вы не в Макдак идёте
2018年08月4日 会员:: ekaterina000000
|
А что вороной-то) там листик свата, тут огурчик) В любом фаст фуде можно найти что-то для себя. А вообще смотря какой фаст фуд. Если пиццы, то я бы кусочек себе позволила. Если суши и роллы, то тоже ничего такого☺️
|
В том то и дело, это мой друг-он закажет пиццы и картошку из фаст фуда🙁
2018年08月4日 会员:: Sincinate
|
Думаю, если пицца будет-смаковать кусочек буду😆
2018年08月4日 会员:: Sincinate
|
Я бы не парилась и ела все подряд)))
2018年08月4日 会员:: Zaykova_O
|
Взять с собой, а там по обстоятельствам))) можно ещё взять овощей например с собой, чтобы ими заедать фаст фуд, тогда и вкусно покушаете, но и срыва особого не будет, так как насытитесь клетчаткой.
2018年08月4日 会员:: boklazhko92
|
всю жизнь сидеть на питании без всяких вредностей не сможете. в любом случае. нужно вырабатывать правильные привычки) мне кажется раз в неделю спокойно можно подавать себе волю покушать!а день рождения хороший повод. Это не будет срыв, а будет осознанный приём пищи без контроля😊
2018年08月4日 会员:: valeleather
|
поесть дома, на вечеринке попробовать чуть чуть из вежливости. или взять с собой, оба варианта норм, вы не обязаны никому объяснять сколько и почему вы поели
|
Просто ешь, веселись, отдыхай головой и телом:) 1раз в месяц не страшно перебрать ккал,главное не париться. А +1-2кг на следующие пару дней, это гликоген и вода. Если и выбирать что, то не берите фритюрное, лучше запечённое, туже картоху, (фаст фуд тоже разный) . Ну и напитки не алко или колу, а колу зеро, чай или стандартно воду :)
|
Пицца😍 я её позволяю себе в дни читмила раз в 7-10дней(да, Целая пицца большая мне одной, и не треснет) и как видите процесс похудения идёт. (с 1апреля 2017- с стала легче на 1человека) 😂
|
Совет. Так как ваше жкт отвыкло от подобной пищи, и теперь выделяет значительно меньше ферментов - прикупите в аптеке ферментов поджелудочной (креон, мезим, фестал). Иначе повиснет все. И велика вероятность, день рождения провести в состоянии "я хочу сдохнуть..." 😉
|
Можно поесть, только не объедаться. Полностью себя ограничивать нельзя.
2018年08月4日 会员:: PanteraMM
|
цезарь и немного картофеля, все в пределах разумного. и вороной выглядеть не будите и побалуете себя немного.
|
Главное не привлекать к себе внимания, есть как все, но меньше жирного и сладкого, а больше овощей и фруктов. Перед выходом в гости желательно выпить стакан воды.
|
Можно выбрать цезарь-ролл или типа шаурмы , если там такое есть. Вроде не совсем гадость-гадость. И сок развесит льдом и водой.
2018年08月4日 会员:: Osipova20
|
любая еда замечательно вписывается в КБЖУ- и сладости и Фастфуд. просто спланируйте что будете конкретно есть
2018年08月4日 会员:: Malefisenta666
|
Думаю, что оставлю ккал 700 на вечер, так будет проще, чем что-то выдумывать и приходить со своими контейнерами🙄всем за советы спасибо, панкреатинчик прихвачу🤣
2018年08月4日 会员:: Sincinate
|
|
|