在2018年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 76.05克 | 蛋白质: 98.95克 | 碳水物: 254.34克.
早餐: Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Зефир, Абрикосы. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Абрикосы, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Жаркое из Свинины (Постное), Черешня, Черешня, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хлеб Черный, Эдельвейс Айран, Ирис, Эдельвейс Айран. 晚餐: Barilla Паста, Куриное Филе, Абрикос, Хлеб Черный, Эдельвейс Айран, Перекресток Семга, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Масло Подсолнечное, Фасоль Стручковая, Кабачок Фаршированный, Сметана , Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1552 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|