在2018年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 90.48克 | 蛋白质: 71.80克 | 碳水物: 240.03克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Мороженое Пломбир, Клементины, Окей Сухой Завтрак Шарики, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Хлеб Зерновой, Банан, Дикси Яблоки Голден. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Нуга, Орбит Леденцы, Багет, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Чай, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сметана , Куриное Филе, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Акашево Печень Куриная, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Чай, Карусель Салат Мясной, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Вареное Яйцо, У Палыча Торт Крем-Брюле, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|