在2018年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2014 千卡
|
脂肪: 94.51克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 209.67克.
早餐: Ирис, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Манная Каша на Молоке, Орехи Кешью, Банан, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Смешанные Орехи, Сметана , Сыр Российский. 午餐: Кабачковая Икра, Груша, Черешня, Куриное Филе, Ашан Эскалоп из Свинины, Куриный Бульон, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Черешня, Черешня. 晚餐: Чай, Соевый Соус, Орехи Кешью, Кабачковая Икра, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриное Филе, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Самса с Курицей, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ирис. 小食/其他: Сушеное Манго, Банан, Льняное Масло, Хлеб Черный, Сметана, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|