在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 68.49克 | 蛋白质: 107.77克 | 碳水物: 257.04克.
早餐: Куриное Филе, Хлеб Черный, Дикси Яблоки Голден, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Пшеничная Каша, Омлет с Молоком, Чай, Финик, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Сметана , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Куриный Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Акашево Печень Куриная, Ирис. 晚餐: Чай, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Barilla Паста, Приготовленная Морковь, Акашево Печень Куриная, Куриный Бульон, Финик, Сыр Российский, Клементины, Снежана Заливное из Курицы , Багет, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Хлеб Черный, Капустный Салат, Окей Сухой Завтрак Шарики, Мармелад. 更多的......
|
|
1644 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|