在2018年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1966 千卡
|
脂肪: 45.83克 | 蛋白质: 112.93克 | 碳水物: 285.26克.
早餐: Ирис, Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Пшеничная Каша, Клементины, Омлет с Молоком, Чай, Котлета Куриная, Пастила, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Яблоко Голден, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Соевый Соус, Багет, Куриное Филе, Льняное Масло, Куриный Бульон, Огурец (без Кожуры), Мандарины, Булгур (Вареный), Natfoods Гречневые Шарики, Ирис. 晚餐: Куриное Филе, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Манная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна , Мармелад, Клементины, Булгур (Вареный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кефир 2,5%, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Куриное Филе, Чай, Ложкарев Пельмени из Говядины, Банан, Ратибор Конфитюр из Клубники, Даниссимо Даниссимо Десерт Тирамису, Natfoods Гречневые Шарики. 更多的......
|
|
1710 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|