在2018年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 76.57克 | 蛋白质: 99.88克 | 碳水物: 235.54克.
早餐: Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Топтыжка Паста Творожная, Витьба Шарики Кукурузные, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Витьба Шарики Кукурузные, Банан, Чай, Био Баланс Кефирный 1%, Карбонат, Булгур (Вареный), Мандарины, Хлеб Черный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 晚餐: Мёд, Клементины, Пирог, Lindt Горький Шоколад 85%. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Любятово Гречневые Шарики, Lindt Горький Шоколад 85%, Нуга, Био Баланс Кефирный 1%, Булгур (Вареный), Багет, Багет, Жаркое из Свинины (Постное), Жареный Картофель. 更多的......
|
|
1699 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|