在2017年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1989 千卡
|
脂肪: 72.08克 | 蛋白质: 98.15克 | 碳水物: 243.68克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Куриное Филе, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша, Багет, Сыр Российский, Ашан Паста Творожная 15,5%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Банан. 午餐: Meller Ирис, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Куриный Бульон, Картофель Отварной, Карбонат, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Яблоко Голден, Куриное Филе, Чай, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. 晚餐: Пшеничная Каша, Карбонат, Зефир, Дикси Яблоки Голден, Хлеб Черный, Карбонат, Куриное Филе, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Банан, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Картофель Отварной, Мармелад, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Варенье, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|