在2017年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1775 千卡
|
脂肪: 72.77克 | 蛋白质: 80.35克 | 碳水物: 203.99克.
早餐: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр, Сосиски Молочные, Сахар, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Дикси Яблоки Голден. 午餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Белый Рис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай, Гречка Вареная, Хохланд Творожный Сыр, Банан, Карбонат, Даниссимо Йогурт со Вкусом Пломбира. 晚餐: Дикси Яблоки Голден, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Шоколад, Печенье к Чаю, Спар Хлеб Украинский Новый, Семга Запеченная, Геркулес Овсяные Хлопья. 更多的......
|
|
1740 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|