在2016年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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51.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2057 千卡
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脂肪: 76.40克 | 蛋白质: 67.72克 | 碳水物: 255.50克.
早餐: Восход Торт Домашний со Сметаной, Кофе с Молоком, Чак-Чак, Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Нектарины. 午餐: Ягоды, Восход Торт Домашний со Сметаной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Сметана, Огурец (без Кожуры), Яблоко Голден. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Ягоды, Нектарин, Чак-Чак. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Магнит Банан, Гринагро Крем Творожный Десертный. 更多的......
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2309 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 看电视 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 清洁 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
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