在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 34.07克 | 蛋白质: 64.08克 | 碳水物: 158.35克.
早餐: МБМ Хлебчик Живосил, Мой Сок Томатный, Помидоры, Омлет с Молоком. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе, Шампиньоны, Куриное Филе в Сметане, Картошка Вареная. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. 小食/其他: Леденец Мятный, Чай с Сахаром, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Виноград, Персики, Агрокомплекс Кефир 1%, Груши. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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