在2018年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
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59 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 67.44克 | 蛋白质: 57.49克 | 碳水物: 106.01克.
早餐: Jean Hervé Sirop d'agave , Poulain Chocolat en Poudre, Thé Vert, Bio Village Yaourt Nature Lait Entier, Jambon de Dinde, Pommes Pink Lady. 午餐: Tomates, Lidl Crème Liquide Légère 15%, Salade Verte, Bonduelle Rösti , Carrefour Bio Saumon Fumé, Pamplemousse (Rose et Rouge), Melon. 晚餐: Vin de Table Rouge, Poulet (Pané et Frit), Tanoshi Sauce Japonaise Saveur Curry, Gerlinéa Konjac Façon Riz. 小食/其他: Nestlé Grand Chocolat Pâte d'amande. 更多的......
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1663 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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