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Friday night at Gym and cant stop thinking about the dinner
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1243 千卡
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脂肪: 38.06克 | 蛋白质: 72.70克 | 碳水物: 158.07克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Ellenka Fiber Creme. 午餐: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cooked Tomatoes, Cooked Egg White, Cooked Collards (from Fresh). 晚餐: Tomatoes, My Roti Roti Tawar, Cooked Egg White. 小食/其他: Grilled Chicken, Roma Malkist Crackers (2), Coffee with Sugar, Papaya. 更多的......
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1600 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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