|
подскажите пожалуйста, калорийность каши три злака в сухом виде 330, после варки на воде уменьшать в три раза?
|
1360 千卡
|
脂肪: 55.57克 | 蛋白质: 61.43克 | 碳水物: 152.67克.
早餐: Овсяная Каша на Воде. 午餐: La Lettre Шоколад Горький 56%, Печенье к Чаю, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яичница, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Морковь по-Корейски, Печенье к Чаю, La Lettre Шоколад Горький 56%, Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Магнит Грейпфрут, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
 评论
вообще, если я не ошибаюсь, все каши взвешиваются в сухом виде только
|
Взвешивайте в сухом, и считайте, сколько калорий вышло.
|
Вы же не будете варить 100 г каши(330 ккал). Скорее всего вы будете варить ~40 г, что в разваренном виде ~200г. Там уже и считаете калорийность. А если вы вдруг варите 100 г, то и калорий будет 330 ккал (но и каши будет очень много)
2018年08月3日 会员：: prostoSAR
|
Калорийность увеличится только в том случае, если вы добавили молоко в процессе варки, ну и масличко там, сахар))))
2018年08月3日 会员：: Ekatrom0803
|
Самое простое на мой взгляд это сварить как вариант 100 гр = 330 кк. Готовое разделили на две порции соответственно 165 кк или на три порции 110 кк вот и вся задача.
|
Фиксируете вес сухой крупы, готовите, взвешиваете вес готового блюда, всего объема, затем делите его на сухой вес, получаете коэффициент (то во сколько разварилась крупа), потом просто при очередном взвешивании каждой готовой порции делите ее вес на этот самый коэффициент и получаете вес сухого продукта в определенной порции.
|
Если 330 это на сухие 100 грамм, то вы же наверно не 100 гр сухой каши варить будете) проще до варки взвесить, сколько сухой крупы берёте и посчитать ккал. Если варите на воде, то от увеличения объёма ккал не изменится
|
|
|