在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2328 千卡
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脂肪: 33.52克 | 蛋白质: 175.07克 | 碳水物: 325.75克.
早餐: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム 茶碗蒸し. 午餐: カレーライス, にんじんジュース. 晚餐: サントリー トリスハイボール, キウイフルーツ, ローソン きんぴらごぼう, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ブロッコリ. 小食/其他: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, もなか, 羊羹, ビーレジェンド プロテイン. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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