在2018年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
81.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1713 千卡
|
脂肪: 129.73克 | 蛋白质: 98.64克 | 碳水物: 42.16克.
早餐: Кабачки Жареные, Майонез, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Чай, Сливочное Масло, Куриные Котлеты. 午餐: Майонез, Вареное Яйцо, Сырники Домашние, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Бахетле Бедро Куриное Жареное. 晚餐: Майонез, Жареная Курица, Смешанный Зеленый Салат, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. 小食/其他: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Арахисовая Паста, Домик в деревне Сметана 20%, Сливочное Масло, Кофе, Сырники Домашние. 更多的......
|
|
2154 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, прыжки со скакалкой - 2 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|