在2018年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 63.43克 | 碳水物: 107.30克.
早餐: Blueberries , Nordica 2% Cottage Cheese. 午餐: Orange, Skotidakis Feta Cheese, Compliments Sliced Green Olives, Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Grape Tomatoes, Olive Oil . 晚餐: Broccoli , Celery , Carrots , Chicken Breast (Skin Not Eaten), No Name Basmati Rice. 小食/其他: Walnuts, Raisins (Seedless) . 更多的......
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1657 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 55 分钟, Apple Health - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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