在2018年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 55.12克 | 蛋白质: 58.64克 | 碳水物: 130.62克.
早餐: Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Малиной, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 午餐: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Assortel Ризотто с Овощами. 小食/其他: Жареное Яйцо, Карбонат, Творог 5%, Кофе с Молоком. 更多的......
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4959 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 站立 - 4 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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