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sebebmilazım的日记, 2018年08月1日

çikolata başarıyla geri çevirilir

查看饮食日历, 2018年08月1日:
1541 千卡 脂肪: 71.34克 | 蛋白质: 87.77克 | 碳水物: 124.19克.   早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Ceviz, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Çemensiz Pastırma, Kızarmış Yumurta. 午餐: Ayran, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %85, Hurma, Elma, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı. 晚餐: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). 小食/其他: Leblebi, Kırmızı Erik, Badem. 更多的......
1990 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......


评论 
İşte zafer işte irade 💪🏻😅😅 
2018年08月1日 会员:: irem67565
😀👌 
2018年08月2日 会员:: sebebmilazım

     
 

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