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A criança dentro de mim estava aguando de vontade de mingau de aveia, então fiz esse e ficou sensa!! Meia xic de leite de coco, 1c de sopa de chia, 4c de sopa de farelo de aveia, mexi bem até engrossar, acrescentei 1 clara pra deixar proteico! Top!
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1685 千卡
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脂肪: 76.11克 | 蛋白质: 105.50克 | 碳水物: 160.52克.
早餐: Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Clara de Ovo, Banana, Banana, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia. 午餐: Mexerica, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Repolho-Roxo, Agrião, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Caldo de Chuchu, Max Titanium Femini Whey. 小食/其他: Integralmedica VO2 Whey Bar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Suavipan Rosquinhas de Coco. 更多的......
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