在2018年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 61.99克 | 碳水物: 191.79克.
早餐: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. 午餐: Блин Гирокиллер. 晚餐: Kozel Пиво Темное, Lay's Чипсы, Пастилушка Пастила без Сахара, Дыня, Сыр Российский, Запеченный Картофель, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Дыня. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|