在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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913 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 46.74克 | 碳水物: 71.77克.
早餐: Nordica 2% Cottage Cheese, Blueberries . 午餐: Grape Tomatoes, President's Choice Raspberry & White Balsamic Vinaigrette , Mixed Salad Greens. 晚餐: Avocado, President's Choice Tzatziki, Dempster's Garden Vegetable Tortilla, Mixed Salad Greens, Olive Oil , Grape Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......
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1616 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 14 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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