playerjr20的日记, 2018年07月31日

在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

129.9 公斤最近减少: 40.1 公斤. 还有: 38.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2018年07月31日:

2280 千卡

脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 132.57克 | 碳水物: 141.65克. 早餐: Pão-de-Ló, Café. 午餐: Manteiga (com Sal), Mabel Biscoito Maizena. 晚餐: Tomates, Nestlé Creme de Leite, Peixe Cação. 小食/其他: Eisenbahn Cerveja Pilsen. 更多的......

4119 千卡

运动: 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......

一星期增加10.3 公斤

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