在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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684 千卡
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脂肪: 30.43克 | 蛋白质: 28.46克 | 碳水物: 83.14克.
早餐: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğal Peynir, Tahıllı Ekmek, Maydanoz. 晚餐: Zeytin, Domatesler, Kıymalı Taze Fasulye, Karışık Tahıllı Ekmek. 小食/其他: Ayran, Gün Kurusu, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 更多的......
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1771 千卡
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运动:
kondisyon bisiklet - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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