|
Jospa tuosta kesän aikana kertyneestä edes osa olisi turvotusta 😖 no ei auta, nyt on taas aloitettava alusta ...
|
67.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 65.98克 | 蛋白质: 65.33克 | 碳水物: 175.82克.
早餐: Tomaatit, Avokado, Oululainen Hapankorppu, Sitruuna. 午餐: Jauheliha-Perunalaatikko. 晚餐: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kirsikkatomaatit, Salonen Kaura-Siemenpala, Paistettu Kananmuna, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Oivariini Oivariini. 小食/其他: Solero Exotic, Karviainen, Banaanit, Appelsiinit. 更多的......
|
|
2240 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 6 小时, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
|
|
Tsemppiä menninkäinen! Vaa’alla on käyty, joten ensimmäinen iso askel on otettu. Nyt vain hihat ylös ja positiivisella mielellä hommiin :)
2018年07月31日 会员：: pimpulainen
|
Kiitos molemmille kannustuksesta 😘 Tuo on ihan totta että pahinta oli vaa’alle nousu, ( viikon verran sitä siirsinkin😬), nyt pitää ruokapuoli saada kuntoon, siitä se lähtee
2018年07月31日 会员：: menninkäinen2020
|
Tsemppiä täältäkin. Itsellä nousi 3kg. Kyllä se lähtee siitä sitten kun pääsee alkuun 😁jaana
2018年07月31日 会员：: emppovirtanen
|
Mullakin 2 viikon sisällä paino noussut 1,5 kg, vaikka kalorimäärä alittanut useana päivänä 😱 mutta pistän helteen ja turvotuksen piikkiin
2018年07月31日 会员：: Aleksarker
|
Mulla nousi kesän aikana 5kg, nyt tuskailen kilojen kanssa.. Kyllä se tästä, tsempit sinne💪🏽
2018年07月31日 会员：: nellisuvi
|
3 viikkoa lomalla ja +5 kg 😬😬😬 Apua ! Aamulla töihin, saa nähdä mahtuuko työvaatteet 😄 Mutta hei, tästä lähdetään taas tsempillä pienentymään, eikö niin 👍
2018年07月31日 会员：: tiiakaro
|
😅 joo en halua vielä ajatellakaan aikaa kun pitää ”virallisempiin” vaatteisiin ahtautua. Koko kesän olen itse ollut kotitoimistolla, joten asu on ollut aika vapaa. No suunta eteenpäin vaan ja asia kerrallaan . Tsemppiä minunkin puolestani kaikille turvotuksen tai muun takapakin tmv kansss taisteleville 👍
2018年07月31日 会员：: menninkäinen2020
|
|
|